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【消息】水煮蛋减肥食谱坚持2周瘦8斤

发布时间:2021-01-06 15:49:56 阅读: 来源:扎口机厂家

吃鸡蛋也可以瘦身?没错!现在就有一套包你狂瘦的食谱,它的主角就是水煮蛋。这份食谱采用的是“低热量饮食法”,每天只大约摄取7、8百大卡热量,让你能在短期内快速瘦身。

注意:

这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用,除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动,最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋,等于每天吞下1500毫克的胆固醇,是正常值的5倍,所以建议有心血管疾病的患者千万试不得。

15天的减肥餐详单:

第1天

早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。

午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。

晚餐: 蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个。

第2天

早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。

午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

第3天

早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。

午餐: 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

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