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怀孕9周高脂进食胎儿患生殖系统癌瘤几率大《新闻》

发布时间:2020-09-09 11:05:53 阅读: 来源:扎口机厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕9周的饮食禁忌有哪些呢?怎么样吃更健康呢?

怀孕第9周饮食禁忌

怀孕第9周时,为保证宝宝健康,孕妇应少食多餐;每日补充叶酸;不宜吃高脂肪食物;刺激性、凉性饮料不要喝;少摄入糖分等。

少食多餐取代一日三餐怀孕子宫增大,胃的位置提高,容量受到限制,每日定好食物摄入量,分几次摄入,每次吃得少一点。

补充叶酸从孕前开始,妇女于孕前1个月至孕早期3个月内每日补充叶酸680微克,可有效降低出生缺陷。整个怀孕过程中若叶酸缺乏,易造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

不宜吃高脂肪食物孕妇长期高脂肪膳食,会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

刺激性饮料不要喝摄入过多糖分会削弱人体免疫力,使机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。冷饮凉食易致胎动不安和腹痛腹泻。

注意:各种营养元素的每天摄入量有标准

摄入钙不能多于2000毫克,保持在1000-1200毫克;摄入铁不能多于60毫克,保持在28毫克左右;摄入锌不能多于35毫克,保持在20毫克左右;摄入维生素C不能多于1000毫克,保持在130毫克左右。

注意:减少食盐量,因为盐中含有大量的钠

孕期由于肾脏发生病变功能减退,排钠量相对减少,从而失去水电解质的平衡,引起血钾升高,导致心脏功能受损。如果体内的钠含量过高,血液中的钠和水会由于渗透压的改变,渗入到组织间隙中形成水肿。因此,多吃盐会加重水肿并且使血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病。

长期低盐也会有负作用,正常孕妇每日摄盐量以7~10克为宜,在注意盐吸收量同时,要继续补充各种维生素,以确保你得到铁元素的补充。

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