净山楂的功效与作用

净山楂，又称山楂，是我们日常生活中常见的一种水果。净山楂含有丰富的维生素C、维生素E、果酸、脂肪、蛋白质、钙、磷等多种营养成分，具有多种功效和作用。

净化血液：净山楂富含多种维生素和果酸，在进食后可以有效降低人体的胆固醇水平，疏通血液循环，促使肠胃蠕动，有助于清除血液中的二氧化碳和**，净化血液。

促进食欲和消化：在饭前食用净山楂，可以刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进消化。同时，净山楂中的果酸可以刺激胃酸分泌，提高食物的消化能力，预防胃胀和消化不良。

增强免疫力：净山楂中的丰富维生素C可以促进细胞间的代谢，提高免疫力，加强人体抵抗力，预防感冒和其他常见疾病。此外，维生素C还有助于造血，有助于维持健康的血液系统。

缓解心脑血管疾病：净山楂中的果酸和维生素C可以降低血脂，改善心血管系统的功能，有助于预防心脑血管疾病，降低心脏病和中风的风险。此外，净山楂还有助于扩张血管，降低血压。

帮助排毒养颜：净山楂中的纤维素和果酸有助于排除体内的**和毒素，净化肠道，并促进皮肤的新陈代谢。长期食用净山楂可以改善肤色，延缓衰老。

保护肝脏：净山楂中的维生素C和维生素E以及其他有效成分可以保护肝脏细胞，促进肝脏的解毒功能，减轻肝脏负担，改善肝功能，有助于预防肝炎和脂肪肝。

此外，净山楂还具有开胃、消食、降压、止泻、解渴、提神醒脑、健脾开胃、止咳平喘等作用。

需要注意的是，净山楂属于寒性食物，所以不宜过量食用，特别是在寒冷的季节和感冒期间。同时，净山楂的酸味较强，容易刺激胃黏膜，所以胃酸过多、溃疡病患者应适量食用或避免食用。在食用净山楂时，最好选择新鲜、外表光滑、无病斑和腐烂的果实，避免选择药物残留过多的净山楂。